Hi meiden,

 

Na een heel lange tijd weg te zijn geweest ben ik weer terug :)

Klaar om de kilo's die er weer bij zijn gekomen weg te smelten!

Ik ben gemotiveerder dan ooit en de omstandigheden zijn er perfect voor.

 

Ik ben Precious P oftwel PP. Mijn echte naam wil ik liever niet noemen omdat ik meiden ken in real life die ook wel eens op dit soort logjes kijken en ik niet wil dat ze weten van mijn afval aktie. Ik ben net 18 jaar geworden en het het drukker dan ooit met school, stage en werk. Dé ideale omstandigheden dus om te beginnen met afvallen omdat het nu geen argwaan zal wekken bij mijn ouders. Dat is namelijk de reden dat ik mijn logje een hele tijd links heb laten liggen.

 

Ik wil mooi zijn en mooi gevonden worden. Ik wil met zelfvertrouwen mijn strandjurk uit kunnen trekken en mijn bikini kunnen showen. Al minstens 3 jaar vind ik mijzelf te dik en daardoor lelijk en ben ik mijn spontanitiet en zelfvertrouwen kwijt geraakt. Dit wil ik weer terug krijgen door af te vallen in de hoop dat ik weer van mijn lichaam kan gaan houden.

 

Ik ga minstens 3x in de week sporten en voor de rest zo veel mogelijk bewegen!

Met eten wil ik voorzichtig zijn. Niet teveel snoepen, teveel vet of teveel junkfood. Gewoon gezond blijven eten maar wel minder dan dat ik nu doe. Tussendoortjes vervangen door bouillon of groente en frisdrank vervangen door light producten, water of thee. Wel heb ik een streef om zo rond de 1000 kcals per dag te eten. Minder mag maar zeker niet meer dan 1200. Dan moet ik het aantal wat ik meer eet de volgende dag minder eten.

 

Verder zou ik het leuk vinden als iedereen zich even in dit logje voor wil stellen :)

 

Liefs ' PP

O9.O9

 

Nog even snel een logje voordat ik na stage ga. Ik stond op de weegschaal en gister was het nogsteeds het zelfde.. 66.O KG. Maar vanochtend mocht heb opeens een halve kilo minder zijn! 65.5KG ! Dat is toch super voor 1 dag. Nu komt er schot in de zaak! Dus nu mag ik van mezelf vooral niet meer opgeven en kei hard doorgaan! Het is maar een halve kilo maar toch, het is een begin :)

 

Mijn eetplan van vandaag is als volgt :

Donderdag	Stage
Ontbijt Tussendoor Lunch Tussendoor Diner Tussendoor Snack attack	x Shake met magere melk Musli reep, tomaat, thee Opkikker/bouilon Appel, weightcare reep Thee, 1 stuks groente Bouillon

 

FInally on my way to perfection.

O8.O9

Nog even snel een logje voordat ik weer weg ga. Heb zoo gepiekerd vandaag !

Zit in een enorm dilemma. Ik heb 'n heeeel lieve vriend, maar op vakantie heb ik een jongen leren kennen die mijn gevoelens op zn kop heeft gezet. Ik kan niets anders dan nog denken aan hem.. Pffff t is allemaal zo moeilijk. En heel oneerlijk tegenover mijn vriend. Hij weet namelijk van niks!

Maargoed, ik moet me concentreren op het (niet) eten voor vandaag.

 

De planning is als volgt :

Woensdag	School &wandelen
Ontbijt Tussendoor Lunch   Tussendoor Diner Tussendoor Snack attack*	Maaltijd shake met soja. 1/2 komkommer met P&Z. 3 cracottes met kruidenkaas light, opkikker. Appel Zo weinig mogelijk.. Snack a jack, Thee Opkikker

* als extraatje bij erge honger.

 

Ik heb het tot nu nog allemaal kunnen volhouden behalven de snack a jack op het einde heb ik nog niet gegeten omdat ze dus op zijn..

Lekkere planning P'

Maar de shake, echt heeeerlijk! Een echte aanrader :)

Als het nu ook nog helpt bij het afvallen is het helemaal super.

 

Maar ik stop weer, was een kort logje maar ik praat morgen wel weer bij .

Liefs. PP

I went shopping!

En ben producten gaan kopen die me kunnen helpen in mijn nieuwe eetplan*.

 

Dit is een blik vol met poeder. Op basis van dit poeder, dat in verschillende smaken verkrijbaar is, en magere melk(ik zelf gebruik soja melk light) kun je een heerlijke milkshake maken! Deze milkshake bestaat geheel uit eiwitten en is ter vervanging van 1 maaltijd. Een portie bestaat uit 2 schepjes poeder en 250 ml. melk en bevat zo'n 200 kcal. Dit verschilt ook per smaak. Ik heb zelf nu de chocolade versie en deze 202kcal per portie. Een goede vervanging dus voor je boterhammen met kaas 's middags of als ontbijt om je vetverbranding goed op gang te zetten.

Het niet niet al te goedkoop want zo'n blik kost €20,00 maar dan heb je genoeg voor 18 porties. Zelfs wat meer als je iedere keer de helft pakt zoals ik dat van plan ben te doen.

Het smaakt erg lekker, ik krijg het 's ochtends makkelijk door mn keel, wat ik van een boterham met jam niet kan zeggen, en ik hoop ook dat het echt helpt met het afvallen!

 

Dit is een ander product van weightcare namelijk een reep als maaltijdvervanger. Ik heb hem nu alleen nog maar in de smaak choco crisp maar er is ook iets met pinda's die me een beetje op snickers doet denken waar ik ook erg verslaaft aan ben dus die ga ik ook zeker proberen! Je raakt er goed vol van en per portie bevat het +/- 200 kcal (verschillend per smaak). Wat ik ook erg fijn vind hier aan is dat er maar 2 in een pak zitten zodat je nooit in een vreetbui 'de hele doos' op kan eten omdat er namelijk maar twee in zitten. Dat heb ik namelijk wel altijd met musli repen of sultana koekjes..

 

Je hebt fatburners dus in pillen en in poeder vorm. Ik denk doe makkelijk, pak poeder en mix het met water (handig voor op school of onderweg dacht ik.. ) maar bah, wat is dit ranzig ! Ik ben er na 2x ook meteen mee gestopt, heb ook nog geen resultaat kunnen zien maar als iemand tips heeft hoe ik dit vieze spulletje lekkerder kan maken hoor ik het graag! Misschien ga ik het 's ochtends wel door mn shakes doen.. '

Iemand ervaring hier mee trouwens? Laat even een reactie achter.

 

De rest volgt nog :

 

--

--

 *zie logje O7.O9

O7.O9

 

Bye bye eetdagboek, helloooo planning !

 

Ik was me aan het bedenken waarom ik toch steeds aan blijf komen ondanks dat mijn calorie inname met de helft verminderd is. Ik mag van mezelf gewoon te veel ! Ik eet dan wel niet zo veel, maar wel allemaal slechte dingen.

Dus, ik ga nu niet alleen mijn calorie inname beperken maar ook wat ik eet.

Ik heb een stukje op internet gelezen wat komt uit het boek 'skinny bitch' wie kent het niet ! En daardoor kijk ik tegen een aantal producten nu heel anders aan..

Melk bijvoorbeeld ! Koemelk is er voor bedoeld om een klein kalfje in een aantal weken tijd groot te brengen tot zo'n collosaal ding wat je in de wei ziet staan.. dus laat staan wat er gebeurt als wij er van drinken! Ik wil niet op een koe gaan lijken hoor:O. Dus, geen melk meer voor mij maar soja! En suiker bijvoorbeeld. Wist je dat het gezeeft wordt in een mengsel van verbranden dieren botten!?

Maargoed.. over dat boek zal ik ook nog wel eens een logje plaatsen. Werkt erg goed bij eetbuien!!

 

 

Maar nu mijn eetplan, daar gaat het tenslotte om :p. Ik ga wat nieuwe producten gebruiken die te zien zullen zijn in een logje bij de 'Tips' rubriek.

Ik heb de dagen van de week ingedeeld in school, stage, werk en weekend -dagen. En gecombineerd met de activiteiten van die dag heb ik een eet plan opgesteld.

 

Dit is mijn eetplan voor op dinsdag :

Dinsdag.	Stage & Dansen
Ontbijt Tussendoor Lunch Tussendoor Diner   Tussendoor	Maaltijd shake met soja melk. 3 stengels bleekselderij. 3 cracottes, 1 tomaat, opkikker. Appel. Opkikker met beschuit , muslireep. Thee, 2 Snack a jack's.

 

Vanaf morgen begin ik dus, WISH ME LUCK.

Succes en be strongg.

 

PP

O4.O9

 

Zooo.

Weer lekker gesport, wat voel ik me dan altijd weer fijn. Muziekje op, verstand op nul en gaan! Daarna he-le-maal kapot en moe maar wel 483 calorietjes verbrand in een half uurtje tijd. Zaterdag is altijd mijn 'ik eet alles waar ik mijn handen aan kan krijgen' dag. Dan gaan we altijd boodschappen doen en is er altijd lekker veel eten in huis. Gezond eten, wel te verstaan. Komkommer, tomaatjes, sla, musli repen. Hmmm ! Maar dan moet ik mezelf wel inhouden om niet alles op te eten.

Vanavond daar in tegen mag ik me even laten gaan.

Ik heb weer een verjaardag vanavond van een heel goede vriendin. En van mezelf mag ik vanavond de teugels wat los laten. Gewoon lekker eten en niet stressen om een paar kcals meer of minder. Ik heb nog iedere dag van deze week gesport en vind dat ik mezelf daarvoor wel mag belonen.

Vooral omdat de meiden zich zorgen maken om mijn 'eetgedrag'..

--

 

Hoe pakken jullie het trouwens aan, zonder 'gepakt' te worden? Of hebben jullie gewoon schijt aan wat anderen denken over het wel of niet eten?

Iemand tips, laat maar horen.

 

Liefss. PP

O3.O9

 

Ooo mijn god.

I totally messed up!

 

Wat een top-dag op dieet gebied had moeten worden is uitgelopen tot een ramp.

Ik had gister dus mijn 'sap/fruit/niet-eten dag' En Oh, mijn god, wat heb ik er een zooitje van gemaakt. Ik heb het goed volgehouden tot half 4.. Toen ging ik sporten. En de mensen die bekend zijn met het fenomeen sporten weten dat het dom is om intensief te sporten als je 0,0% energie meer over hebt omdat je heel de dag nog maar zo'n beetje 30 kcal hebt binnen gekregen.  

Wat er dus gebeurd is, ik ben beetje flauw gevallen toen ik aan de bar zat en toen hebben ze me om me weer op de been te krijgeneen stuk of 15 van die chocolaatjes naar binnen geduwd. Je kent ze wel, die dingen die je altijd bij de koffie krijgt.

En vanaf dat moment.. kon ik niet meer stoppen.

 

Ik moest en zou alles op eten wat ik tegen zou komen.

We zijn toen naar de albert heijn gegaan en ik heb 2 repen chocolade en een pot B&J gehaald. Thuis in de kast lag nog een halve zak naturel light chips en die heb ik toen als avond eten genomen.

 

--

Nu zit ik met een mega schuld gevoel en ontzettende buikpijn omdat ik al 4 dagen 'the job' niet voor elkaar krijg..

Maandag ga ik het weer proberen maar dan zorg ik dat ik ijzer tabletjes in huis heb zodat k niet weer om kiep.

 

Pfffff

Zal ik ooit mooi worden.. ?

O2.O9

 

Mijngod, wat is dit zwaar! Het enige waar ik vandaag nog aan heb kunnen denken is eten!

Chocolade, chips, macaroni, tosti's, dropjes

ijs, chocomel, speculaasjes, donuts, cake

Hmmm.

Er is zo veel lekkers op deze wereld wat zooo slecht is ! Maar ik moet en zal vandaag volhouden!

Er zijn zoveel mensen die zonder eten kunnen, dus waarom ik niet. Ik ben het echt helemaal zat om dik te zijn en dat ga ik nu veranderen, vandaag.

 

Eetdagboek.

Woensdag ontbijt tussendoor lunch tusendoor   diner     tussendoor totaal

2 septermber (0) Thee (2) Komkommer(12) Bouillon(12) Chocolaatjes (+/- 250) 2x bonbonbloc (2112) Light chips (450) B&J ijs (??) Cola light (5) +2000

 

Stay strong!

 

---

Update.

This is what i'm fighting for. 

 

  

--

---

 

,,

Gewichttabel.

 

Datum	Gewicht	BMI
1 september'10	66 KG.	21.8
9 september'10	65.5 KG.	21.6
15 september'10
22 september'10
29 september'10
1 oktober '10	62 KG	20.5

 

Mijn streef gewicht voor 1 oktober is 62 kilo.

Mijn gewicht nu is 66 KG.

Ik moet dus nog 4 kilo afvallen wil ik mijn streef voor oktober halen.

Voor kerst wil ik mijn tussen streef van 60 behalen en voor 1 januari mijn eindstreef van 57.

Dan hoop ik eindelijk tevreden te zijn met mijn lichaam.

 

O1.O9

 

Goedemiddag!

Ik heb gister een meega fout gemaakt. Heb een feestje gehad en heb me gegeven aan de borrelnootjes en de heerlijke taart die er op tafel stond. En ja hoor, ik werd meteen gestraft. Weer terug naar die vreselijke 66KG.

 

 

Maargoed,

Het is vandaag de start van de afvalwedstrijd waar ik aan mee doe op want2lovemybody dus ik hoop dat ik hier mijn kleine beetje extra motivatie uit kan halen waardoor ik de volgende keer niet bezwijk bij al dat lekkers want september is bij ons egt een verjaardag maand..

Ik heb er namelijk nog 10 te gaan plus een bruiloft, HELP!

 

Ik wil niet meer dik zijn :(

---

 

Om de schade van de afgelopen dagen te herstellen wil ik voor morgen een

houden. Het enige wat is toegestaan is het volgende :

 

Water, Thee	0 kcals
Crystal clear, cola light	5 kcals ( Geen A merk )
Komkommer	40
Bleekselderij	60
Witte kool	120

 

Het aantal kcals is per 500 ml/gram.

 

31 augustus.

 

Ik ben eens na gaan denken, iets wat ik de laatste tijd vaker doe.

Waarom wil ik eigenlijk afvallen?

Om mezelf mooi te vinden maar ook zodat anderen mij mooi vinden.

Ik wil zo'n meisje zijn waar bouwvakkers naar fluiten. Hoewel iedereen dit ordinair vind, zou mijn zelfvertrouwen er een mega boost van krijgen!

Ik wil zo'n meisje zijn dat als je haar voorbij ziet lopen je haar eerst nog na wil staren voordat je verder gaat met wat je aan het doen was.

 

 

Ik wil dus ook meer aandacht gaan besteden aan mijn uiterlijk en dat ga ik doen met behulp van dit lijstje.

Het is een soort combo van een wishlist en doellen om na te streven.

x. De vraag krijgen : Ben je afgevallen?

x. minstens 3x in de week sporten

x. Shirt maat S dat mooi staat

x. minstens 2 liter water of thee drinken per dag

x. Bovenbenen die niet aan elkaar plakken

(zodat al je broeken stuk gaan )

x. Meer gebruik maken van sieraden en assesoires.

x. Jeans van 4 jaar geleden weer aankunnen en er niet uit zien als een vogelverschrikker.

x. Meer aandacht besteden aan kleding, make-up, haar en nagels.

x. complimentjes hierover krijgen.

x. Nieuwe herst-winter garderobe.

 

En als extraatje, als ik vind dat ik als mens zijnde verbeterd ben wil ik mezelf een beloning geven

Namelijk een

Motivatie dus, om extra goed mijn best te doen!